第二十一章 训练(2/2)

不得不说，很多人以为体力训练补充足够的营养就是补充足够的脂肪。

其实完全不是那么一回事儿！

脂肪只能提供热量。

而重训最为重要的却是蛋白质。

只有蛋白质才能壮大维持肌肉的强大和发育。

很多提到古代练兵的小说之中都想办法搞点油水为士兵提供营养，其实这是不怎么够的……

而高蛋白的食物最好就是牛肉，鱼类这些白肉。

这点和古代的修行有着异曲同工之妙。

（我越来越发现，古代修行和现代的各种人体营养学，运动学。

对于各种营养训练的方法有着异曲同工之妙，当然是低端方面。

比如一些老中医治疗腰痛，往往让人练习卧虎式。这和现代的运动康复有着异曲同工之妙啊！

还有加强房中术方面的东西……都和现代的许多训练方法有着很大相似。

再比如以前我看过的修行人的笔记，上面主要是讲一些洗澡的衣食住行等琐碎的事情。

如何穿衣吃饭睡觉……许多东西和现代营养学，运动生理学有着很大的关联。

不过道教不吃牛肉，提倡以大豆蛋白为滋补。

现代无良商家，为了卖蛋白粉，宣称什么植物蛋白不如蛋清蛋白……）

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