第25章 抑郁症的三大日常症状表现(2/2)
面临一个问题:嗯
那么问题来了:
怎样做到劳逸结合呢?
周星辰满怀期待的目光,看向化学老师。
后者好像心有灵犀般,笑了笑,道:
“劳逸结合的方法,我现在就告诉你。”
嗯嗯。
首先是怎么预防抑郁症,接下来是怎么劳逸结合。
这都是干货啊,非常有用的。
周星辰竖起耳朵听着。
化学老师道:
“课间主动休息:课间10分钟是让学生解除疲劳紧张,放松心情的重要时间,具有承上启下的作用。
大脑是人体的“司令部”,在它的指挥下,我们的一切活动都变得有条不紊。
由于大脑皮层具有自我保护的能力,当某一项工作做久了,兴奋性就会减低,如果再持续进行这类工作,那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋,甚至会引起抑制。
要使大脑的功能一直保持旺盛的状态,就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。
因此,课间10分钟学生应该走出教室,呼吸些新鲜空气,活动一下筋骨,而不应该仍在教室内做功课。”
周星辰点了点头,道:“这一条,不仅仅是适用于学习吧,以后工作,或者是做其他什么都有类似的效果。”
化学老师点头,继续道:
“积极锻炼身体:身体是“学习的本钱”,没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,我们要督促学生劳逸结合,不要死读书而忽视了锻炼身体。”
“体育锻炼至少有以下好处:
1、有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强人体的适应能力;
2、能够调节人体紧张情绪,改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
3、使身心舒展,有助于改善睡眠质量,以及消除读书带来的压力;
4、可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心。”
“好处还真多啊。”周星辰惊讶。
化学老师笑了笑,道:“没错,而我还有更重要的内容告诉你。”
状态提示: 第25章 抑郁症的三大日常症状表现
本章阅读结束,请阅读下一章
本章阅读结束,请阅读下一章