第139章 痴缠之恋(2/2)

哪怕她坚持了很久很久，他也会想自己这么久的努力都白费了，自己还是没一直坚持下去。

也就是说，有抑郁情绪的人，下意识擅长培养自己的挫败感，而打击自己的成就感。

所以，如果想彻底走出抑郁症，必须彻底重建自己的思维模式。

也就是说，把人体的大脑看做一个精密的系统，无论是好事还是坏事，对于抑郁者来说，都是负反馈；而当抑郁者努力挣扎时，他得到的是环境和他自己营造出来的挫败感，而他不努力，则饱受抑郁的痛苦。于是他自己一直在一种恶性循环当中挣扎。

换句话说，无论他们怎样，负面情绪总会日益增强。于是他们大脑终究会在负反馈当中彻底崩溃。

这里就要引入固定型思维模式和成长型思维模式的心理学观点。

固定型思维模式的人擅长归因。

什么叫做归因呢？就是找原因。

有一句熟语叫做：不为失败找理由，只为成功找方法。

而固定型思维模式的人，擅长归因。也就是为一件事的成败找理由。

当一个人失败了，他把原因归咎为环境，认为是环境的错；当他成功时，他把原因归为自己，认为是自己牛逼。那么他会逐渐获得习得性乐观。

当一个人成功了，他把原因归咎为环境，认为是环境的因素；当他失败时，他把原因归为自己，认为是自己不行。那么他会逐渐获得习得性无助。

而抑郁者一般是固定型思维模式中的第二种。他们经常是零成就感。做成功了一件事，他们会归因为环境，或者会努力压制自己的喜悦，告诉自己不该骄傲。（虽然自谦是美德，但谦虚利于人际关系，对自己并没有太大好处。适当自恋有益身心健康。）而一件事失败了，他们会拼命指责自己，认为都是自己的错，都是自己没用。哪怕事情失败的原因不在于他们自己。

于是呢，抑郁者逐渐会充满挫败感和无助感。感觉自己在泥沼中陷入越来越深，无力挣扎。

所以，不恰当的归因也是抑郁症加重的一种因素之一，当你想指责自己，想清楚来，真的是你的错吗？抑郁者习惯无论是不是自己的错都归咎为自己。

比如明明是抑郁症带来的错，他们却认为是自己给父母家人带来伤害……这也是一种不恰当的归因。

又比如他们不开心时，他们会归因：认为是自己没用，所以才一直走不出抑郁。

他们遇到挫折时，总会倾向于认为是自己的问题。

这些不恰当的归因只会让你越陷越深。

白若尘忽然之间觉得这样的墨小妖很危险，她现在有倾向于抑郁症的前兆的状态，若是引导的好，她会平稳的度过这个阶段，若是没有很好的引导，她就会渡不过去。

“小妖，我爱你，我永远都不会离开你。”白若尘缓缓的说，其实他一边说以便使用催眠术，因为他想知道墨小妖的心结在哪里，想知道怎么才能解开。

墨小妖的身子渐渐放松了下来，慢慢的平稳呼吸起来。

“你对她做了什么？”梁武和王子卿两个人同声问。

“我只是催眠了她而已，她现在情绪不稳定，我怀疑她可能是抑郁症初期症状。”白若尘缓缓的解释完，将墨小妖横抱起来，迈着优雅的步子，走出公司。