第七章 跑步(1/2)
她停了下来,详细讲解跑步的姿势、动作、呼吸,随着她的讲解,明宇开始兴奋起来。
原来她说的跑步就是忍者特有的跑步方法,即双手后背、上半身过度前倾的跑步姿势。以前明宇看《火影忍者》的时候,对这种新奇的跑步姿势很是不解,听完夕日红的讲解分析后,这才豁然开朗。
“用绑带绑好脚踝和手腕,”夕日红用苦无在地上划出一条直线:“好了,开始跑吧,第一次就跑两圈,中途不得停止,要记住我说的步伐和呼吸方法,知道吗?”
明宇看着这方圆将近两百米、足足有五个足球场那么大的大湖,以前普通的操场他都跑不了五圈,不由有些发怵。
“怎么,怕了?”夕日红轻蔑道。
这激将法太次了,然而明宇还是乖乖中招:“怎么可能,跑!”
双手后背,上半身前倾类似于起跑助力,深呼吸,脚下用力一蹬,二人沿着大湖跑向夕阳。
五步一呼吸,着力点在前脚脚踵……明宇一边跑,一边在心中默念要点。
双手后背是为了减少风阻,也便于穿越狭窄处,更重要的是,可以减少暴露的体面积,这既可以使自己不易受到攻击,同时也可以发动隐秘的攻击,比如,可以从背后的忍具袋突然射出手里剑。
当双手后背,上半身就会自然前倾,这样可以一直维持在水平加速的状态。
细碎的步点、密集的步伐、极高的步频,可以使忍者在奔跑时保持安静,避免踩到树枝树叶等引发声响的东西,所谓衔枚疾走不过如是。
而且,高步频意味着随时能够改变姿势,做出应变,包括迅速移动和流畅的重心转换。
与整个跑步姿势相配合的是特殊的呼吸方法:口鼻并用,鼻吸口呼;吸气缓慢均匀,呼气短促有力。呼吸与步法相配合,保持一定的节奏,或者是三步一吸再两步一呼;或者三步一呼再三步一吸。而优秀的忍者则常会五步甚至七步一呼吸。
这种特殊的跑步方法,凝结了忍者千百年来的经验。在训练时,不但能锻炼全身上下的肌肉,而且核心肌肉群、关节将会得到重点“照顾”;一直保持在水平加速的状态,也有利于长途行军。
不但如此,这也有利于锻炼精神力,以及对身体平衡的控制力,如果能随时随地、无意识地用这种姿势跑步,就意味着他已是一个合格的忍者。
明宇第一次用这样跑步姿势奔跑,十分别扭,常常出错甚至绊脚,不止一次差点摔倒。每次一出错,后面的夕日红都会指点出来。
不到半圈,明宇就已觉得疲惫不堪,甚至有种心力交瘁的感觉,一见他脚步慢下来,夕日红就冷嘲热讽。
激将法真的很差劲,但明宇还是着了她的道,咬咬牙,甩掉脸上的汗水,继续跑下去。
不要说在这个世界,就是前世明宇也从来没有跑过这么长的路程,而且还要以这么特殊的姿势,好不容易跑完一圈,他已经觉得两腿如同灌铅,大腿内侧甚至有抽筋的迹象,而腰部感觉已经麻木。
这时候夕日红也已经气喘呼呼,也顾不得奚落明宇了。其实两圈是她一时“豪兴大发”的壮语,是从她自己的角度定下的目标。
双脚每次抬起、落下,都像是踩在刀山上,到了最后就像在做慢动作。
他心中不止一次升起放弃的念头,但还是咬牙坚持了下来。他想起前世对自己平庸、无能的懊恼,尤其高考失败时,心中的悔恨更是无以复加,那时他就想过如果上天给他一次重来的机会,他一定要努力改变自己。
平庸,是从对自己失信的那一刻开始的;平庸,是从自己放弃的那一刻开始的。
既然上天给他这样一次机会,他就不能再轻易浪费。
他之所以继续奔跑,不是因为夕日红的激励,也不是因为变强的目标,只是不想轻言放弃,只是不想日后懊悔。
也许是汗水模糊了视线,他脚下一个踉跄,扑到在地,没能起来,只听到一声“明宇”的惊呼,就昏了过去。
明宇再次睁开眼的时候,已经暮色四合,东边一轮明月停在树梢。
“你终于醒了。”夕日红欣喜道,然后眉头一皱,嘟着小嘴:“我只是跟你开玩笑,你不要这么拼命嘛,幸好没有受伤。”
明宇微笑摇摇头,刚想起身,却浑身无力,不仅腰部僵硬起不来,身体各处还十分的痛。
不同的部位痛感也不一样,肩头是酸痛,腰部是麻木之中傍着刺痛,大腿内侧肌肉是刀割样痛,好像肌肉撕裂一般,而腿肚子是又胀又酸又痛。
“嘶!”明宇一动,全身都痛,不禁呻吟出声。
“你别动,虽然昏迷的时候我帮你按摩过,但还是先不要动的好。”夕日红按住明宇的双肩。
明宇无奈,只能躺在地上,有气无力地说:“我睡了多久?”
“差不多两个小时,现在已经八点了。”
明宇一听就急了:“不行,我得赶紧回家了,我妈妈现在一定急着找我。”
他平时要是外出玩耍,一定会在晚饭之前回家,现在已经超过两个小时,惠子那个女人一定急着团团转了,这会儿估计满大街在找他呢!
“可你现在行动不便呀。”夕日红皱眉道。
明宇眼珠一转,又是吃豆腐的好机会,他苦着脸道:“我以前从来都是按点回家的,现在妈妈一定急坏了,好姐姐,要不你背我回去吧。”
夕日红脸有难色,可现
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